莱万保持状态秘诀曝光:反向进食先吃甜点特殊床垫帮助入眠
第一篮球网9月8日讯 据《每日邮报》消息,莱万保持状态的秘诀在于妻子安娜精心安排的饮食计划,其中就包括反向进食,就餐时先吃甜点。
莱万在最近代表拜仁出场的87场比赛中,打进了108粒进球。此外在今年的8场国家队比赛中,莱万打进了9球。莱万的妻子安娜是一名健身教练,曾获得空手道世界冠军。她为莱万设计了一系列特殊食谱和生活细节,帮助莱万保持状态。
在“反向进食”的计划中,莱万和安娜用餐时可能会先吃甜点,比如布朗尼。接下来是精选的米饭配肉或者鱼,最后是沙拉和汤。饮食中不允许出现任何油炸食物或者快餐,牛奶、乳糖和小麦粉等也不会有。这意味着他们的食谱中会有较多的蔬菜、意大利面、小米和燕麦粥。
当然安娜不是唯一一位帮助莱万保持教练的幕后功臣,他还有一位睡眠教练帮助他调整作息。他们的卧室不允许有蓝色的灯光,也没有电视。卧室的温度不超过21摄氏度,这对夫妇还有一个特殊的床垫,可以帮助他们快速入眠。
(timber)
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